Համեմատել Մանր սոխ և Sweet potato leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +428.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +42.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 302.2µg | 75% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 11mg | 52% |
| Folate, total | 105µg | 26% | |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.345mg | 18% |
| Պղինձ | 0.157mg | 17% | |
| Մանգան | 0.373mg | 16% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 5.3g | 11% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.97mg | 8% |
| Մագնեզիում | 42mg | 70mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.156mg | 7% |
| Կալիում | 296mg | 508mg | 6% |
| Ցինկ | 0.56mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.19mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 81mg | 3% |
| Վիտամին A | 218µg | 189µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 1.13mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 2.49g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.225mg | 2% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 42kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 8.82g | 1% |
| Կալցիում | 92mg | 78mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Choline, total | 5.2mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 238g | N/A |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.51g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 3.52g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.111g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.228g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.195mg | 0% | |
| Լիզին | 0.163mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
2.49 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
86.81 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.8% |
հավասար
Ջուր
~86.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.267 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24% |
