Համեմատել Մանր սոխ և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +21170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 1µg | 176% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 4.5mg | 60% |
| Վիտամին A | 218µg | 4µg | 24% |
| Folate, total | 105µg | 22µg | 21% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 2.38mg | 14% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.55mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.283mg | 11% |
| Կալիում | 296mg | 591mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 26.46g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.025mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 4.1g | 6% |
| Կալցիում | 92mg | 43mg | 5% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 112kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.5g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 84mg | 4% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.23mg | 3% |
| Մագնեզիում | 42mg | 33mg | 2% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.172mg | 2% |
| Choline, total | 5.2mg | 17.3mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.095mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.083g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 747kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 89g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 22.36g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | 0.4g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 11mg | 0% |
| Մանգան | 0.373mg | 0.383mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 0.6mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.303mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.016g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.069mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.111mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.082mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +508.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +221.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.9% |
