Համեմատել Մանր սոխ և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +315.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +157.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +166.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 177% | |
| Երկաթ | 1.6mg | 6.65mg | 63% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 14.1g | 46% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 21.8mg | 40% |
| Մանգան | 0.373mg | 0.96mg | 26% |
| Կալցիում | 92mg | 317mg | 23% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.301mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.336mg | 15% |
| Մագնեզիում | 42mg | 91mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 2.838g | 12% |
| Կալիում | 296mg | 668mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.804mg | 10% |
| Ճարպեր | 0.73g | 5.86g | 8% |
| Վիտամին A | 218µg | 146µg | 8% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 131kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 20.7g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.036mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.901g | 4% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.93mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.152mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 1.16g | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 0.912mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 66mg | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Folate, total | 105µg | 109µg | 1% |
| Choline, total | 5.2mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 3.31g | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 6.6g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.136mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.249mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +702.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +375.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +237.5% |
