Համեմատել Մանր սոխ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +354.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1419.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +356.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 14µg | 166% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 143.7mg | 95% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.506mg | 28% |
| Folate, total | 105µg | 23µg | 21% |
| Վիտամին A | 218µg | 48µg | 19% |
| Կալցիում | 92mg | 14mg | 8% |
| Մանգան | 0.373mg | 0.187mg | 8% |
| Երկաթ | 1.6mg | 1.03mg | 7% |
| Մագնեզիում | 42mg | 23mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.5g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 1.244mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.87g | 3% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.129mg | 3% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.26mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.69mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.086mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.201mg | 2% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 40kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 8.81g | 1% |
| Կալիում | 296mg | 322mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.072mg | 1% |
| Choline, total | 5.2mg | 10.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.44g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | 5.3g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.024g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.239g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102.5% |
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.267 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +295.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.2% |
