Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +525.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +13641.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +571.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +348.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +232.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2000% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 3.1mg | 470% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 5.3g | 75% |
| Վիտամին E | 5.84mg | 0.87mg | 33% |
| Վիտամին A | 217µg | 3µg | 24% |
| Մանգան | 1.02mg | 0.547mg | 21% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 7.8µg | 15% |
| Folate, total | 3µg | 63µg | 15% |
| Կալցիում | 169mg | 27mg | 14% |
| Մագնեզիում | 69mg | 16mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 0.25mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.037mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 12.19g | 9% |
| Կալիում | 429mg | 139mg | 9% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 50kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 27mg | 5% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.08mg | 4% |
| Երկաթ | 1.06mg | 0.85mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.053mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.767mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.056mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 1.1g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.99g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1013kcal | 455kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | 6.89g | N/A |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.22mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Choline, total | 12mg | 10.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.009g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.4% |
