Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +144% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +158.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +199.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1587.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 35.3mg | 434% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 437.1µg | 343% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 4g | 80% |
| Folate, total | 3µg | 129µg | 32% |
| Վիտամին E | 5.84mg | 2.26mg | 24% |
| Մանգան | 1.02mg | 0.658mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 5.42g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 0.267mg | 11% |
| Մագնեզիում | 69mg | 27mg | 10% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 32kcal | 7% |
| Երկաթ | 1.06mg | 0.47mg | 7% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.046mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.165mg | 7% |
| Կալցիում | 169mg | 232mg | 6% |
| Կալիում | 429mg | 213mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 25mg | 5% |
| Վիտամին A | 217µg | 251µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 3.02g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.054mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.13mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.742mg | 3% |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 23.2mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 17mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.201g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.99g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1013kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.61g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 1.42g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | 0.46g | N/A |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.21mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.055g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.1mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Լիզին | 0.117mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
3.02 գ
Ճարպեր:
0.61 գ
Ածխաջրեր:
5.42 գ
Ջուր:
89.62 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +605.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.8% |
