Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մասուրի պտուղներ

0

Մասուրի պտուղներ

0

հավասար Մագնեզիում ~69mg

հավասար Կալցիում ~169mg

հավասար Կալիում ~429mg

հավասար Երկաթ ~1.06mg

հավասար Պղինձ ~0.113mg

հավասար Ցինկ ~0.25mg

հավասար Ֆոսֆոր ~61mg

հավասար Նատրիում ~4mg

հավասար Մանգան ~1.02mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մասուրի պտուղներ

0

Մասուրի պտուղներ

0

հավասար Վիտամին C ~426mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~217µg

հավասար Վիտամին E ~5.84mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.016mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.166mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.3mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.8mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.076mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~25.9µg

հավասար Folate, total ~3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	162kcal	162kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.6g	1.6g	0%
Weight per 100 calories	62g	62g	N/A
Ճարպեր	0.34g	0.34g	0%
Վիտամին C	426mg	426mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.12g	14.12g	N/A
Ածխաջրեր	38.22g	38.22g	0%
Մագնեզիում	69mg	69mg	0%
Կալցիում	169mg	169mg	0%
Կալիում	429mg	429mg	0%
Երկաթ	1.06mg	1.06mg	0%
Շաքար	2.58g	2.58g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	24.1g	24.1g	0%
Պղինձ	0.113mg	0.113mg	0%
Ցինկ	0.25mg	0.25mg	0%
Ֆոսֆոր	61mg	61mg	0%
Նատրիում	4mg	4mg	0%
Վիտամին A	217µg	217µg	0%
Վիտամին E	5.84mg	5.84mg	0%
Մանգան	1.02mg	1.02mg	0%
Վիտամին B1	0.016mg	0.016mg	0%
Վիտամին B2	0.166mg	0.166mg	0%
Վիտամին B3	1.3mg	1.3mg	0%
Վիտամին B5	0.8mg	0.8mg	0%
Վիտամին B6	0.076mg	0.076mg	0%
Վիտամին K	25.9µg	25.9µg	0%
Folate, total	3µg	3µg	0%
Choline, total	12mg	12mg	0%
Ֆրուկտոզա	1.16g	1.16g	0%