Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Փշահաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +576% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +241.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1437.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1478.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +453.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 27.7mg | 443% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 4.3g | 79% |
| Մանգան | 1.02mg | 0.144mg | 38% |
| Վիտամին E | 5.84mg | 0.37mg | 36% |
| Վիտամին A | 217µg | 15µg | 22% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 22% | |
| Մագնեզիում | 69mg | 10mg | 14% |
| Կալցիում | 169mg | 25mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.03mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 0.286mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 10.18g | 9% |
| Երկաթ | 1.06mg | 0.31mg | 9% |
| Կալիում | 429mg | 198mg | 7% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 44kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.3mg | 6% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.07mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 27mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.04mg | 2% |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 0.88g | 1% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.12mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Folate, total | 3µg | 6µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.99g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1013kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 227g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.58g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 5.88g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
10.18 գ
Ջուր:
87.87 գ
Այլ:
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.8% |
