Համեմատել Մարգարին և Սոուս կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 21.522g | 127% | |
| Վիտամին A | 819µg | 9µg | 90% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 38.877g | 13.504g | 63% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.302g | 32.857g | 57% |
| Նատրիում | 2mg | 1209mg | 52% |
| Ճարպեր | 80.71g | 57.85g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 15.189g | 8.789g | 29% |
| Վիտամին E | 9mg | 4.74mg | 28% |
| Խոլեստերին | 0mg | 39mg | 13% |
| Երկաթ | 0.06mg | 1.08mg | 13% |
| Վիտամին K | 93µg | 104.8µg | 10% |
| Կալորիականություն | 717kcal | 542kcal | 9% |
| Կալցիում | 3mg | 48mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.16g | 2.17g | 4% |
| Սելեն | 0µg | 1.6µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.03µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 19mg | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.083mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0.7g | 3.3g | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Պղինձ | 0mg | 0.01mg | 1% |
| Ցինկ | 0mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.025mg | 1% |
| Choline, total | 12.4mg | 15.6mg | 1% |
| Weight per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 5.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.7g | 2.8g | N/A |
| Մագնեզիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Կալիում | 18mg | 29mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 2.81g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.023mg | 0.04mg | 0% |
| Folate, total | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 14.89g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.016g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.16 գ
Ճարպեր:
80.71 գ
Ածխաջրեր:
0.7 գ
Ջուր:
16.52 գ
Այլ:
1.91 գ
Սպիտակուցներ:
2.17 գ
Ճարպեր:
57.85 գ
Ածխաջրեր:
3.3 գ
Ջուր:
34.3 գ
Այլ:
2.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +107.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.189 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
38.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.302 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.789 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
32.857 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +187.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.2% |
