Համեմատել Մարինարա սոուս և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3817% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2mg | 41mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 3.917mg | 0.1mg | 24% |
| Վիտամին E | 2.4mg | 0.1mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 4.3g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.173mg | 0.07mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4% | |
| Երկաթ | 0.78mg | 1mg | 3% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.107mg | 3% |
| Վիտամին A | 33µg | 2µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 0.088g | 3% |
| Ճարպեր | 1.48g | 0.2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.06g | 13.8g | 2% |
| Մանգան | 0.137mg | 0.186mg | 2% |
| Վիտամին K | 13.9µg | 11µg | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 13mg | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 33mg | 1% |
| Կալիում | 319mg | 275mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 44mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 1mg | 1% |
| Սելեն | 1.1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.064mg | 1% | |
| Folate, total | 13µg | 8µg | 1% |
| Choline, total | 13.7mg | 7.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.017g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 0.028g | 1% |
| Կալորիականություն | 51kcal | 56kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.41g | 1.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 362kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 179g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.26g | 9.5g | N/A |
| Շաքար | 5.5g | 7.37g | N/A |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.41 գ
Ճարպեր:
1.48 գ
Ածխաջրեր:
8.06 գ
Ջուր:
87.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
13.8 գ
Ջուր:
83.95 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.4g
հավասար
Ջուր
~83.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +477.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
