Համեմատել Մարինարա սոուս և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +523.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +470.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1400.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +322% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +201.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 3.917mg | 0.261mg | 23% |
| Վիտամին E | 2.4mg | 0.17mg | 15% |
| Նատրիում | 30mg | 328mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Վիտամին K | 13.9µg | 0.6µg | 11% |
| Կալցիում | 27mg | 126mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 101mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.173mg | 0.041mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.184mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 2.152g | 9% |
| Ճարպեր | 1.48g | 6.73g | 8% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.013mg | 8% |
| Երկաթ | 0.78mg | 0.21mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.1g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.339mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 1.586g | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 2.67g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.41g | 3.77g | 5% |
| Կալիում | 319mg | 163mg | 5% |
| Մանգան | 0.137mg | 0.024mg | 5% |
| Վիտամին A | 33µg | 73µg | 4% |
| Սելեն | 1.1µg | 3.3µg | 4% |
| Կալորիականություն | 51kcal | 105kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.055mg | 3% |
| Խոլեստերին | 2mg | 8mg | 2% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին C | 2mg | 0.8mg | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 15mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 362kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.26g | 7.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 8.06g | 7.4g | 0% |
| Շաքար | 5.5g | 4.78g | N/A |
| Choline, total | 13.7mg | 14.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.147mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.198mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.259mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.082mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.219mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.41 գ
Ճարպեր:
1.48 գ
Ածխաջրեր:
8.06 գ
Ջուր:
87.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +354.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.4g
հավասար
Ջուր
~80.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.586 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +608.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212.2% |
