Համեմատել Մարմարե կեքս և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +419.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +295.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +322.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 9.25g | 54% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.715g | 45% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 10.09g | 42% |
| Երկաթ | 1.62mg | 4.88mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.562mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 6.113mg | 29% |
| Folate, total | 36µg | 152µg | 29% |
| Օսլա | 52.56g | 22% | |
| Նատրիում | 519mg | 973mg | 20% |
| Սելեն | 2.6µg | 13.5µg | 20% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.562mg | 18% |
| Ճարպեր | 11.7g | 22.74g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.338mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 10.93g | 15% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.34µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 5.288g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 200mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.17mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 2.19mg | 9% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.19mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.472mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 59.42g | 7% |
| Կալցիում | 76mg | 136mg | 6% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 9.4µg | 6% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 489kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 25mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 2.3g | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 17µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 5.744g | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 0mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Կալիում | 123mg | 156mg | 1% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.125mg | 1% |
| Choline, total | 4.5mg | 8.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 447kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 57.12g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 35.71g | 4.53g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.542g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.295mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.424mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.744mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.418mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.194mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.49mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.245mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
10.93 գ
Ճարպեր:
22.74 գ
Ածխաջրեր:
59.42 գ
Ջուր:
3.55 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +221.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
10.09 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167% |
