Համեմատել Մարմարե կեքս և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +907.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +338.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +412% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.139mg | 1.4mg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 1.258g | 17% |
| Սելեն | 2.6µg | 11.4µg | 16% |
| Օսլա | 36g | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 10.2g | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 3.58mg | 13% |
| Մագնեզիում | 18mg | 68mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 188mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 46.21g | 11% |
| Ճարպեր | 11.7g | 6.7g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 4.8g | 8% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.24mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.128mg | 8% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 286kcal | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 1.946g | 7% |
| Folate, total | 36µg | 16µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.18mg | 4% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.158mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 1.32mg | 3% |
| Կալցիում | 76mg | 59mg | 2% |
| Կալիում | 123mg | 185mg | 2% |
| Նատրիում | 519mg | 467mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 2.907g | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 0mg | 2% |
| Երկաթ | 1.62mg | 1.73mg | 1% |
| Choline, total | 4.5mg | 10.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.8g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 41.41g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Շաքար | 35.71g | 3.4g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.176mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 3.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.133mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0% | |
| Վալին | 0.164mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
46.21 գ
Ջուր:
34.9 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1025.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.946 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200.4% |
