Համեմատել Մարմարե կեքս և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +420% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +959% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1165.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +203.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +222.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.139mg | 1.472mg | 58% |
| Սելեն | 2.6µg | 32.9µg | 55% |
| Երկաթ | 1.62mg | 4.15mg | 32% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.417mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.394mg | 20% |
| Folate, total | 36µg | 116µg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 1.009g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 12.1g | 17% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 4.289mg | 17% |
| Ճարպեր | 11.7g | 2.2g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.36mg | 15% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.82mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 185mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 43.8g | 12% |
| Մագնեզիում | 18mg | 65mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 0.183g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 0.332g | 10% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 245kcal | 9% |
| Կալիում | 123mg | 322mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.42mg | 6% |
| Կալցիում | 76mg | 124mg | 5% |
| Նատրիում | 519mg | 404mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.071mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.36mg | 3% |
| Choline, total | 4.5mg | 18.7mg | 3% |
| Կոֆեին | 7mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 1.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 202kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 40.8g | N/A |
| Շաքար | 35.71g | 1.44g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 3g | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.148mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.471mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.858mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.372mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.596mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.518mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
12.1 գ
Ճարպեր:
2.2 գ
Ածխաջրեր:
43.8 գ
Ջուր:
40 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +431.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +255.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1190.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.009 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2495.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.4% |
