Համեմատել Մարմարե կեքս և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մարմարե կեքս

4

Կրուասան

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+161.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+137.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+773.1%

հավասար Կալիում ~118mg

հավասար Նատրիում ~467mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մարմարե կեքս

1

Կրուասան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+55.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+796.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+144.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.84mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.45g	11.659g	42%
Սելեն	2.6µg	22.7µg	37%
Ֆոսֆոր	275mg	105mg	24%
Վիտամին A	1µg	206µg	23%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.779g	1.094g	18%
Վիտամին B1	0.181mg	0.388mg	17%
Վիտամին B5	0.096mg	0.861mg	15%
Ճարպեր	11.7g	21g	14%
Folate, total	36µg	88µg	13%
Ածխաջրեր	79.5g	45.8g	11%
Սպիտակուցներ	3.4g	8.2g	10%
Վիտամին B2	0.13mg	0.241mg	9%
Մանգան	0.139mg	0.33mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Պղինձ	0.135mg	0.08mg	6%
Choline, total	4.5mg	38.8mg	6%
Երկաթ	1.62mg	2.03mg	5%
Կալցիում	76mg	37mg	4%
Ցինկ	0.35mg	0.75mg	4%
Վիտամին B3	1.546mg	2.188mg	4%
Վիտամին B6	0.025mg	0.058mg	3%
Նատրիում	519mg	467mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.75g	5.525g	2%
Կոֆեին	7mg	0mg	2%
Կալորիականություն	416kcal	406kcal	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.9g	2.6g	1%
Վիտամին K	2.8µg	1.8µg	1%
Protein per 100 calories	0.82g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	1224kcal	495kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.5	0.57	N/A
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	76.6g	43.2g	N/A
Մագնեզիում	18mg	16mg	0%
Կալիում	123mg	118mg	0%
Շաքար	35.71g	11.26g	N/A
Վիտամին E	0.85mg	0.84mg	0%
Տրիպտոֆան	0.049mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.105mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.127mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.22mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.133mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.049mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.158mg	0.416mg	0%
Վալին	0.164mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.065mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մարմարե կեքս

1

Սպիտակուցներ: 3.4 գ

Ճարպեր: 11.7 գ

Ածխաջրեր: 79.5 գ

Ջուր: 3.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+73.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+648.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մարմարե կեքս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.45 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.779 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+245.4%