Համեմատել Մարջորամ և Համեմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +406.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +482.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 16.32mg | 830% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Մանգան | 5.433mg | 1.9mg | 154% |
| Կալցիում | 1990mg | 709mg | 128% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 92% | |
| Folate, total | 274µg | 0µg | 69% |
| Վիտամին A | 403µg | 0µg | 45% |
| Սելեն | 4.5µg | 26.2µg | 39% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 21mg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 13.58g | 32% |
| Պղինձ | 1.133mg | 0.975mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 1.75g | 18% |
| Ճարպեր | 7.04g | 17.77g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 409mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 2.13mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 11% | |
| Ցինկ | 3.6mg | 4.7mg | 10% |
| Կալիում | 1522mg | 1267mg | 8% |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 41.9g | 6% |
| Մագնեզիում | 346mg | 330mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.239mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 54.99g | 2% |
| Նատրիում | 77mg | 35mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.29mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.99g | 2% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 298kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 12.37g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 241kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 15 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 13.09g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.66 գ
Ճարպեր:
7.04 գ
Ածխաջրեր:
60.56 գ
Ջուր:
7.64 գ
Այլ:
12.1 գ
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~12.37g
հավասար
Ածխաջրեր
~54.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1344.7% |
