Համեմատել Մացա և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1469.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +173.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +276.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.603g | 9.166g | 57% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 382mg | 42% |
| Ճարպեր | 1.4g | 25g | 36% |
| Նատրիում | 0mg | 839mg | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.127g | 10.351g | 26% |
| Սելեն | 36.9µg | 24.3µg | 23% |
| Կալցիում | 13mg | 204mg | 19% |
| Մանգան | 0.65mg | 1.083mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 4.129g | 18% |
| Folate, total | 17µg | 64µg | 12% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.16mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.261mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.291mg | 0.427mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 83.7g | 58.2g | 9% |
| Մագնեզիում | 25mg | 54mg | 7% |
| Երկաթ | 3.16mg | 2.62mg | 7% |
| Կալիում | 112mg | 306mg | 6% |
| Կալորիականություն | 395kcal | 497kcal | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 3.892mg | 3.185mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.443mg | 0.622mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 7mg | 2% |
| Ցինկ | 0.68mg | 0.87mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 21µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.387mg | 0.358mg | 2% |
| Choline, total | 10.8mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 10g | 9.8g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 395kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 80.7g | 55.1g | N/A |
| Շաքար | 0.29g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.1g | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.116mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.267mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.371mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.193mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.176mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.494mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.42mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.213mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
83.7 գ
Ջուր:
4.3 գ
Այլ:
0.6 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1685.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8050.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1420.1% |
