Համեմատել Մեղր և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղր

0

Նուշ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1309.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+783.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2763.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11925%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2623.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+412.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղր

1

Նուշ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2894.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2890.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+592.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+470.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2100%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	0mg	25.63mg	171%
Պղինձ	0.036mg	1.031mg	111%
Մանգան	0.08mg	2.179mg	91%
Վիտամին B2	0.038mg	1.138mg	85%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0g	12.329g	82%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0g	31.551g	79%
Ճարպեր	0g	49.93g	77%
18:2 n-6 c,c		12.32g	72%
Ֆոսֆոր	4mg	481mg	68%
Մագնեզիում	2mg	270mg	64%
Ֆրուկտոզա	40.94g	0.11g	51%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	12.5g	49%
Սպիտակուցներ	0.3g	21.15g	42%
Երկաթ	0.42mg	3.71mg	41%
Կալցիում	6mg	269mg	26%
Ցինկ	0.22mg	3.12mg	26%
Վիտամին B3	0.121mg	3.618mg	22%
Ածխաջրեր	82.4g	21.55g	20%
Կալիում	52mg	733mg	20%
Վիտամին B1	0mg	0.205mg	17%
Հագեցած ճարպ	0g	3.802g	17%
Կալորիականություն	304kcal	579kcal	14%
Folate, total	2µg	44µg	11%
Վիտամին B6	0.024mg	0.137mg	9%
Choline, total	2.2mg	52.1mg	9%
Վիտամին B5	0.068mg	0.471mg	8%
Սելեն	0.8µg	4.1µg	6%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	0.1g	3.7g	N/A
Calories per 10 g protein	10133kcal	274kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	17g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		12	N/A
Զուտ ածխաջրեր	82.2g	9.05g	N/A
Շաքար	82.12g	4.35g	N/A
Օսլա		0.72g	0%
Նատրիում	4mg	1mg	0%
Տրանս ճարպ		0.015g	N/A
Տրիպտոֆան	0.004mg	0.211mg	0%
Տրեոնին	0.004mg	0.601mg	0%
Իզոլեյցին	0.008mg	0.751mg	0%
Լեյցին	0.01mg	1.473mg	0%
Լիզին	0.008mg	0.568mg	0%
Մեթիոնին	0.001mg	0.157mg	0%
Ֆենիլալանին	0.011mg	1.132mg	0%
Վալին	0.009mg	0.855mg	0%
Հիստիդին	0.001mg	0.539mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	0%
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղր

2

Սպիտակուցներ: 0.3 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 82.4 գ

Ջուր: 17.1 գ

Այլ: 0.2 գ

Նուշ

2

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+287.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+6950%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison

Մեղր

4

Օսլա: 0 գ

Սախարոզ: 0.89 գ

Գլյուկոզա: 35.75 գ

Ֆրուկտոզա: 40.94 գ

Լակտոզա: 0 գ

Մալթոզ: 1.44 գ

Գալակտոզա: 3.1 գ

Նուշ

2

Օսլա: 0.72 գ

Սախարոզ: 3.95 գ

Գլյուկոզա: 0.17 գ

Ֆրուկտոզա: 0.11 գ

Լակտոզա: 0 գ

Մալթոզ: 0.04 գ

Գալակտոզա: 0.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա	+20929.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա	+37118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ	+3500%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա	+4328.6%