Համեմատել Մեղրաբլիթ և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

7

Դանիական խմորեղեն

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+348%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+119.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+94.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

2

Դանիական խմորեղեն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+375%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+81.8%

հավասար Վիտամին C ~0.1mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.88mg	1.8mg	14%
Մանգան	0.683mg	0.351mg	14%
Մագնեզիում	70mg	15mg	13%
Պղինձ	0.195mg	0.089mg	12%
Վիտամին B6	0.19mg	0.04mg	12%
Հագեցած ճարպ	4.122g	6.794g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	2.575g	11%
Կալիում	439mg	98mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	11.313g	10%
Սպիտակուցներ	3.9g	8g	8%
Ճարպեր	16.4g	21.9g	8%
Ֆոսֆոր	54mg	108mg	8%
Վիտամին B2	0.162mg	0.26mg	8%
Folate, total	33µg	60µg	7%
Վիտամին B12	0.06µg	0.2µg	6%
Վիտամին K		6.9µg	6%
Սելեն	16.3µg	18.9µg	5%
Ածխաջրեր	49.2g	37.2g	4%
Կալցիում	71mg	35mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)		1g	4%
Նատրիում	327mg	417mg	4%
Choline, total		20.1mg	4%
Խոլեստերին	32mg	23mg	3%
Ցինկ	0.39mg	0.7mg	3%
Վիտամին A	14µg	35µg	2%
Վիտամին E		0.35mg	2%
Վիտամին B3	1.738mg	2mg	2%
Կալորիականություն	356kcal	374kcal	1%
Վիտամին B5	0.375mg	0.304mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	913kcal	468kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	36.2g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Շաքար		6.95g	N/A
Վիտամին B1	0.19mg	0.19mg	0%
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.644mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.402mg	0%
Վալին	0.173mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.205mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

1

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+32.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Դանիական խմորեղեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+63.7%