Համեմատել Մեղրաբլիթ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +330.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +214.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +142.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 4.122g | 12.649g | 39% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Երկաթ | 2.88mg | 1.37mg | 19% |
| Մանգան | 0.683mg | 0.292mg | 17% |
| Ճարպեր | 16.4g | 26.61g | 16% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.062mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Մագնեզիում | 70mg | 14mg | 13% |
| Վիտամին K | 15.2µg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.038mg | 12% |
| Կալցիում | 71mg | 183mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 131mg | 11% |
| Կալիում | 439mg | 102mg | 10% |
| Folate, total | 33µg | 72µg | 10% |
| Խոլեստերին | 32mg | 5mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.15mg | 8% | |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Սելեն | 16.3µg | 13µg | 6% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 452kcal | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 2.404mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.06µg | 0.16µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.124g | 8.723g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.216g | 3.676g | 4% |
| Վիտամին A | 14µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.211mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.138mg | 2% |
| Choline, total | 10.6mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 4.45g | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.53mg | 1% |
| Նատրիում | 327mg | 305mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.337mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 0.98g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 913kcal | 1016kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 0.98 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.2g | 47.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 48.6g | 0% |
| Շաքար | 25.7g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.279mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
28 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~48.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.216 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.4% |
