Համեմատել Մեղրաբլիթ և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

6

Դդումով կարկանդակ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+162.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+201.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.9%

հավասար Կալցիում ~64mg

հավասար Ցինկ ~0.39mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

5

Դդումով կարկանդակ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+26.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B1 ~0.177mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	14µg	448µg	48%
Երկաթ	2.88mg	0.9mg	25%
Մանգան	0.683mg	0.227mg	20%
Սելեն	16.3µg	5.4µg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	1.77g	16%
Մագնեզիում	70mg	14mg	13%
Վիտամին B12	0.06µg	0.35µg	12%
Վիտամին K		13.2µg	11%
Ճարպեր	16.4g	9.75g	10%
Վիտամին B6	0.19mg	0.063mg	10%
Հագեցած ճարպ	4.122g	1.988g	10%
Կալիում	439mg	167mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)		1.8g	7%
Choline, total		37.5mg	7%
Կալորիականություն	356kcal	243kcal	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	4.6g	6%
Ածխաջրեր	49.2g	34.83g	5%
Պղինձ	0.195mg	0.148mg	5%
Վիտամին E		0.76mg	5%
Օսլա		10.73g	4%
Ֆոսֆոր	54mg	81mg	4%
Նատրիում	327mg	239mg	4%
Վիտամին B3	1.738mg	1.107mg	4%
Ֆրուկտոզա		2.85g	4%
Վիտամին B2	0.162mg	0.124mg	3%
Խոլեստերին	32mg	26mg	2%
Վիտամին B5	0.375mg	0.452mg	2%
Folate, total	33µg	26µg	2%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Կալցիում	71mg	64mg	1%
Վիտամին B1	0.19mg	0.177mg	1%
Սպիտակուցներ	3.9g	3.9g	0%
Protein per 100 calories	1.1g	1.6g	N/A
Calories per 10 g protein	913kcal	623kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	3.2	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	33.03g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Շաքար		18.88g	N/A
Ցինկ	0.39mg	0.39mg	0%
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.154mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.158mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.297mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.192mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.249mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.175mg	0%
Վալին	0.173mg	0.211mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.088mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Դդումով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 9.75 գ

Ածխաջրեր: 34.83 գ

Ջուր: 50.39 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+80%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Դդումով կարկանդակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+138.2%