Համեմատել Մեղրաբլիթ և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +292% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +458.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 153mg | 12734% |
| Երկաթ | 2.88mg | 1.48mg | 18% |
| Մագնեզիում | 70mg | 13mg | 14% |
| Մանգան | 0.683mg | 0.35mg | 14% |
| Սելեն | 16.3µg | 9.4µg | 13% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.087mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.034mg | 12% |
| Կալիում | 439mg | 112mg | 10% |
| Ճարպեր | 16.4g | 12.1g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.216g | 3.282g | 6% |
| Կալցիում | 71mg | 120mg | 5% |
| Վիտամին A | 14µg | 62µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 4.122g | 2.915g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.124g | 5.194g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 82mg | 4% |
| Խոլեստերին | 32mg | 22mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3% | |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 1.19mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.202mg | 3% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 319kcal | 2% |
| Folate, total | 33µg | 26µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 3.5g | 1% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 1.2mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.31mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.06µg | 0.08µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 913kcal | 911kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.2g | 49.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 50.5g | 0% |
| Նատրիում | 327mg | 319mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.156mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0.117mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.279mg | 0.264mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.074mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.173mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.167mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.081mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
28 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.216 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.3% |
