Համեմատել Մեղրաբլիթ և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +262.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.022g | 64% | |
| 18:2 n-6 c,c | 6.911g | 41% | |
| Վիտամին K | 39.2µg | 33% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.216g | 8.103g | 26% |
| Երկաթ | 2.88mg | 1.3mg | 20% |
| Choline, total | 92.5mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.06mg | 15% |
| Սելեն | 16.3µg | 8.2µg | 15% |
| Մագնեզիում | 70mg | 10mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 146mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.04mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.63mg | 11% | |
| Մանգան | 0.683mg | 0.449mg | 10% |
| Կալիում | 439mg | 121mg | 9% |
| Օսլա | 16.31g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.122g | 2.844g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.124g | 4.822g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | |
| Վիտամին B12 | 0.06µg | 0.16µg | 4% |
| Folate, total | 33µg | 48µg | 4% |
| Կալցիում | 71mg | 44mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.168mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 1.418mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.47mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.21g | 2% | |
| Կալորիականություն | 356kcal | 375kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 4.49g | 1% |
| Ճարպեր | 16.4g | 16.07g | 1% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 53g | 1% |
| Խոլեստերին | 32mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին A | 14µg | 21µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 913kcal | 835kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.2g | 51.9g | N/A |
| Շաքար | 31.47g | N/A | |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.37mg | 0% |
| Նատրիում | 327mg | 336mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.163mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0.181mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.279mg | 0.421mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.199mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.115mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.257mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.128mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0.008g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.048g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.1% |
հավասար
Ճարպեր
~16.07g
հավասար
Ածխաջրեր
~53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.2% |
