Համեմատել Մեղրաբլիթ և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

5

Շոկոլադե վաֆլի

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+129%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+186%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+137.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+179.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+144.4%

հավասար Մանգան ~0.696mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

3

Շոկոլադե վաֆլի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+272.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.203mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.381mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.195mg	0.463mg	30%
Սելեն	16.3µg	5.7µg	19%
Երկաթ	2.88mg	4.01mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)		3.4g	14%
Ֆոսֆոր	54mg	132mg	11%
Նատրիում	327mg	580mg	11%
Վիտամին B6	0.19mg	0.051mg	11%
Խոլեստերին	32mg	2mg	10%
Ածխաջրեր	49.2g	72.7g	8%
Վիտամին B2	0.162mg	0.266mg	8%
Կալիում	439mg	210mg	7%
Վիտամին B3	1.738mg	2.858mg	7%
Ցինկ	0.39mg	1.09mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	4.865g	6%
Սպիտակուցներ	3.9g	6.6g	5%
Վիտամին E		0.72mg	5%
Կալորիականություն	356kcal	433kcal	4%
Մագնեզիում	70mg	53mg	4%
Կալցիում	71mg	31mg	4%
Folate, total	33µg	47µg	4%
Ճարպեր	16.4g	14.2g	3%
Choline, total		14.3mg	3%
Կոֆեին		10mg	3%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Վիտամին A	14µg	3µg	1%
Մանգան	0.683mg	0.696mg	1%
Վիտամին B1	0.19mg	0.203mg	1%
Վիտամին B12	0.06µg	0.09µg	1%
Հագեցած ճարպ	4.122g	4.241g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	913kcal	656kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	23g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.1	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	69.3g	N/A
Շաքար		37.43g	N/A
Վիտամին B5	0.375mg	0.381mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	4.153g	0%
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.22mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.261mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.447mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.308mg	0%
Վալին	0.173mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+522.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47.8%