Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +343% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +437% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +573.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +232.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +199.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.843g | 4.534g | 65% |
| Կալցիում | 651mg | 251mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 442mg | 193mg | 36% |
| Ճարպեր | 29.68g | 7.35g | 34% |
| Վիտամին B12 | 1.03µg | 0.31µg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 21.56g | 6.84g | 29% |
| Խոլեստերին | 105mg | 29mg | 25% |
| Ցինկ | 3.5mg | 0.79mg | 25% |
| Նատրիում | 617mg | 129mg | 21% |
| Սելեն | 14.5µg | 2.7µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 5.56g | 55.35g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.443g | 2.143g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0.405mg | 14% |
| Choline, total | 15.4mg | 89.1mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 0.835mg | 11% |
| Կալիում | 52mg | 350mg | 9% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.17mg | 4% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 315kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.002mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.016mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.892g | 0.375g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին D | 22 IU | 6 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.004mg | 2% |
| Վիտամին A | 56µg | 74µg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 11µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 1.3µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.131g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 461kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.56g | 55.35g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 5.56g | 49.74g | N/A |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.2mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.21mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.364g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.818mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.076mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.017mg | 0% | |
| Լիզին | 1.536mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.037mg | 0% | |
| Վալին | 1.266mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.32g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
Սպիտակուցներ:
6.84 գ
Ճարպեր:
7.35 գ
Ածխաջրեր:
55.35 գ
Ջուր:
28.71 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +895.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.375 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +294% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.9% |
