Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 56µg | 315µg | 29% |
| Վիտամին B12 | 1.03µg | 1.5µg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 442mg | 360mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 18.843g | 16.691g | 10% |
| Ցինկ | 3.5mg | 2.6mg | 8% |
| Խոլեստերին | 105mg | 123mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 21.56g | 23.78g | 4% |
| Նատրիում | 617mg | 534mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 18µg | 4% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.011mg | 3% |
| Ճարպեր | 29.68g | 28.2g | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.56g | 0.57g | 2% |
| Կալիում | 52mg | 136mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.443g | 9.338g | 2% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 352kcal | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 0.21mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.892g | 0.729g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.56g | 0.57g | N/A |
| Վիտամին D | 22 IU | 21 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 24mg | 0% |
| Կալցիում | 651mg | 650mg | 0% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.43mg | 0% |
| Շաքար | 5.56g | 0.57g | N/A |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.24mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.014mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.053mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2.4µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0.343mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.818mg | 0.876mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.076mg | 1.446mg | 0% |
| Լեյցին | 2.017mg | 2.482mg | 0% |
| Լիզին | 1.536mg | 1.987mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.037mg | 1.323mg | 0% |
| Վալին | 1.266mg | 1.707mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
Սպիտակուցներ:
23.78 գ
Ճարպեր:
28.2 գ
Ածխաջրեր:
0.57 գ
Ջուր:
45.45 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +875.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
հավասար
Ճարպեր
~28.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.729 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10.6% |
