Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Հալած յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2690% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +976.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +244% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.843g | 61.924g | 196% |
| Ճարպեր | 29.68g | 99.48g | 107% |
| Վիտամին A | 56µg | 840µg | 87% |
| Կալցիում | 651mg | 4mg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 442mg | 3mg | 63% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.443g | 28.732g | 51% |
| Խոլեստերին | 105mg | 256mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 21.56g | 0.28g | 43% |
| Վիտամին B12 | 1.03µg | 0.01µg | 43% |
| Ցինկ | 3.5mg | 0.01mg | 32% |
| Նատրիում | 617mg | 2mg | 27% |
| Սելեն | 14.5µg | 0µg | 26% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 876kcal | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.892g | 3.694g | 19% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2.8mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0.005mg | 17% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0mg | 6% |
| Մագնեզիում | 23mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 0.01mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 8.6µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.001mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.001mg | 3% |
| Մանգան | 0.071mg | 0mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.56g | 0g | 2% |
| Կալիում | 52mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.001mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.003mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 22.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 0.03g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 31286kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.56g | 0g | N/A |
| Շաքար | 5.56g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0.004mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.818mg | 0.013mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.076mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 2.017mg | 0.027mg | 0% |
| Լիզին | 1.536mg | 0.022mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.037mg | 0.014mg | 0% |
| Վալին | 1.266mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
Սպիտակուցներ:
0.28 գ
Ճարպեր:
99.48 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0.24 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +7600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +235.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
61.924 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.694 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +240.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +314.1% |
