Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +491.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +573.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +227.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.843g | 0.117g | 85% |
| Կալցիում | 651mg | 110mg | 54% |
| Ճարպեր | 29.68g | 0.39g | 45% |
| Ֆոսֆոր | 442mg | 135mg | 44% |
| Խոլեստերին | 105mg | 5mg | 33% |
| Ցինկ | 3.5mg | 0.52mg | 27% |
| Նատրիում | 617mg | 36mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 21.56g | 10.19g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.443g | 0.053g | 21% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 59kcal | 16% |
| Վիտամին B12 | 1.03µg | 0.75µg | 12% |
| Սելեն | 14.5µg | 9.7µg | 9% |
| Վիտամին A | 56µg | 1µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.892g | 0.012g | 6% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0.278mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 11mg | 3% |
| Կալիում | 52mg | 141mg | 3% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.009mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.56g | 3.6g | 1% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 0.331mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.063mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 169g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.56g | 3.6g | N/A |
| Շաքար | 5.56g | 3.24g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.023mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.208mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.006g | N/A | |
| Choline, total | 15.4mg | 15.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.818mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.076mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.017mg | 0% | |
| Լիզին | 1.536mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.037mg | 0% | |
| Վալին | 1.266mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
Սպիտակուցներ:
10.19 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
85.1 գ
Այլ:
0.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7510.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +117.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.012 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15830.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7333.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
