Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +481.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +753.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +337.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +663.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.843g | 2.104g | 76% |
| Կալցիում | 651mg | 112mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 442mg | 101mg | 49% |
| Ճարպեր | 29.68g | 3.39g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 21.56g | 3.17g | 37% |
| Խոլեստերին | 105mg | 12mg | 31% |
| Վիտամին B12 | 1.03µg | 0.33µg | 29% |
| Ցինկ | 3.5mg | 0.41mg | 28% |
| Նատրիում | 617mg | 60mg | 24% |
| Սելեն | 14.5µg | 1.9µg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.443g | 0.99g | 19% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 83kcal | 15% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.065mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0.162mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.892g | 0.124g | 5% |
| Վիտամին D | 22 IU | 51 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.3µg | 4% |
| Կալիում | 52mg | 167mg | 3% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.24mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.8g | 3% |
| Վիտամին A | 56µg | 27µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.56g | 10.34g | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 13mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.037mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.56g | 9.54g | N/A |
| Շաքար | 5.56g | 9.54g | N/A |
| Մանգան | 0.071mg | 0.077mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.125mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 0.295mg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.818mg | 0.135mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.076mg | 0.164mg | 0% |
| Լեյցին | 2.017mg | 0.3mg | 0% |
| Լիզին | 1.536mg | 0.265mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0.083mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.037mg | 0.164mg | 0% |
| Վալին | 1.266mg | 0.208mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.096mg | 0% |
| Կոֆեին | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
3.39 գ
Ածխաջրեր:
10.34 գ
Ջուր:
82.3 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +580.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +775.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +110.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +752.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +619.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.8% |
