Համեմատել Մեքսիկական տակո և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.042g | 6.257g | 21% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 0.489g | 20% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 5.561g | 17% |
| Սելեն | 9.2µg | 18µg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.21mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1g | 12% |
| Ցինկ | 1.75mg | 0.49mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.384g | 1.949g | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 0.68µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 116mg | 9% |
| Նատրիում | 397mg | 602mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 7% | |
| Folate, total | 19µg | 46µg | 7% |
| Օսլա | 14.78g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.14mg | 6% |
| Կալցիում | 89mg | 37mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.411g | 2.595g | 5% |
| Երկաթ | 1.19mg | 1.5mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 10.29g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 2.15mg | 3% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 257kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1.8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.85g | 26.69g | 2% |
| Խոլեստերին | 28mg | 35mg | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 6µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 9 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Մանգան | 0.249mg | 0.264mg | 1% |
| Վիտամին K | 15.3µg | 13.6µg | 1% |
| Choline, total | 32mg | 28.9mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 1.47g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 39g | N/A |
| Ճարպեր | 12.7g | 12.45g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.95g | 25.69g | N/A |
| Կալիում | 209mg | 206mg | 0% |
| Շաքար | 0.9g | 3.53g | N/A |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.075mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.55mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.467g | 0.08g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0.029g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.064g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.023g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.011g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
10.29 գ
Ճարպեր:
12.45 գ
Ածխաջրեր:
26.69 գ
Ջուր:
48.44 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.5% |
հավասար
Ճարպեր
~12.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.257 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +70% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.2 գ
Ֆրուկտոզա:
1.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.87 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
