Համեմատել Մեքսիկական տակո և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +302.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1546% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +381.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +626.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.823mg | 64% |
| Սելեն | 9.2µg | 37µg | 51% |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Folate, total | 19µg | 138µg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 9.8g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 346mg | 24% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.266mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 4.858mg | 20% |
| Երկաթ | 1.19mg | 2.63mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.289mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.312mg | 17% |
| Կալցիում | 89mg | 244mg | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 16% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.042g | 0.992g | 14% |
| Մագնեզիում | 32mg | 85mg | 13% |
| Մանգան | 0.249mg | 11% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 19.85g | 45.89g | 9% |
| Խոլեստերին | 28mg | 0mg | 9% |
| Վիտամին K | 15.3µg | 4.5µg | 9% |
| Օսլա | 14.78g | 6% | |
| Ճարպեր | 12.7g | 9.76g | 5% |
| Նատրիում | 397mg | 512mg | 5% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 310kcal | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.411g | 3.062g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 9.76g | 2% |
| Կալիում | 209mg | 262mg | 2% |
| Ցինկ | 1.75mg | 1.92mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.9mg | 2% |
| Choline, total | 32mg | 20mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 4.384g | 4.878g | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.83 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.95g | 36.09g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | 2.44g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.467g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.129mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.312mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.353mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.671mg | 0% | |
| Լիզին | 0.37mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.163mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.488mg | 0% | |
| Վալին | 0.444mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
9.76 գ
Ածխաջրեր:
45.89 գ
Ջուր:
30.15 գ
Այլ:
4.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +131.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.992 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +206.7% |
