Համեմատել Միդիա և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 0.69µg | 971% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.07mg | 293% |
| Սելեն | 89.6µg | 51.8µg | 69% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 2.87mg | 38% |
| Երկաթ | 6.72mg | 3.8mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.13mg | 22% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.95mg | 16% |
| Folate, total | 76µg | 14µg | 16% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 1.8mg | 13% |
| Խոլեստերին | 56mg | 94mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 217mg | 10% |
| Նատրիում | 369mg | 591mg | 10% |
| Վիտամին A | 91µg | 2µg | 10% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.228mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 19.63g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.22mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 1.9mg | 7% |
| Մագնեզիում | 37mg | 56mg | 5% |
| Ճարպեր | 4.48g | 6.78g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.15mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 1.646g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 2.741g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 1.676g | 3% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 189kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 11.05g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 11.05g | N/A |
| Կալցիում | 33mg | 37mg | 0% |
| Կալիում | 268mg | 284mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.854mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.386mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 1.433mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 0.86mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.378mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.054g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.5% |
հավասար
Ջուր
~60.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.3% |
