Համեմատել Միդիա և Պալտուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +690.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +292.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +311% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +307.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +385% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 0.96µg | 960% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.015mg | 295% |
| Սելեն | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Երկաթ | 6.72mg | 0.85mg | 73% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.485mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.103mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 10.742g | 24% |
| Ճարպեր | 4.48g | 17.74g | 20% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.51mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.073mg | 19% |
| Folate, total | 76µg | 1µg | 19% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.288mg | 13% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.038mg | 12% |
| Նատրիում | 369mg | 103mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 18.42g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 210mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 3.102g | 10% |
| Վիտամին A | 91µg | 18µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 1.923mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 1.753g | 4% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 239kcal | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 4mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Կալիում | 268mg | 344mg | 2% |
| Խոլեստերին | 56mg | 59mg | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 33mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 0.808mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.497mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 1.692mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.545mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.719mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.542mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.674g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.504g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +296% |
հավասար
Ջուր
~61.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +959.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.6% |
