Համեմատել Մինեստրոնե և Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3.8µg | 7% | |
| Վիտամին A | 49µg | 1µg | 5% |
| Մանգան | 0.152mg | 0.032mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.081mg | 5% |
| Պղինձ | 0.051mg | 0.014mg | 4% |
| Կալիում | 130mg | 13mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.77g | 0.84g | 2% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.2mg | 2% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.08mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.042mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.01mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 7µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.46g | 0.155g | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 23kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.04g | 0.55g | 1% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 1mg | 4mg | 1% |
| Կալցիում | 14mg | 2mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0.1g | 1% |
| Նատրիում | 254mg | 229mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.018mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.26g | 3.57g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.66g | 3.67g | 0% |
| Մագնեզիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 0.31g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.391mg | 0.431mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.23g | 0.122g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.29g | 0.205g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.076mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.77 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
4.66 գ
Ջուր:
91.33 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27% |
հավասար
Ջուր
~94.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +196.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47% |
