Համեմատել Միսո և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +292.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1013% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +261.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +361.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +366% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +806% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +426.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +184.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 1mg | 162% |
| Վիտամին C | 0mg | 41mg | 46% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.107mg | 35% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.186mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 1.4g | 23% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.23mg | 21% |
| Երկաթ | 2.49mg | 1mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 0.088g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 44mg | 16% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 11µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.05mg | 14% |
| Սելեն | 7µg | 0.6µg | 12% |
| Choline, total | 72.2mg | 7.6mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.07mg | 10% |
| Ճարպեր | 6.01g | 0.2g | 9% |
| Մագնեզիում | 48mg | 13mg | 8% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 56kcal | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.04mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.1mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.064mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 0.017g | 5% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 13.8g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 4.3g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 8µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.028g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 3.53g | 3% |
| Կալցիում | 57mg | 33mg | 2% |
| Կալիում | 210mg | 275mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 179g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 6.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 9.5g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 7.37g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.82mg | 0% | |
| Լիզին | 0.478mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +813.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2905% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3892.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3177.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
