Համեմատել Միսո և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1456.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2744.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1035.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1263.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +513.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +597.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 1mg | 162% |
| Վիտամին C | 0mg | 36.4mg | 40% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.063mg | 35% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.111mg | 34% |
| Երկաթ | 2.49mg | 0.16mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 0.82g | 24% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.09mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 14mg | 21% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 4.2µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 0.071g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.6g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.038mg | 15% |
| Սելեն | 7µg | 0.6µg | 12% |
| Choline, total | 72.2mg | 7.6mg | 12% |
| Ճարպեր | 6.01g | 0.38g | 9% |
| Մագնեզիում | 48mg | 10mg | 9% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 60kcal | 7% |
| Վիտամին A | 4µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.9mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.028mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.119mg | 6% |
| Folate, total | 19µg | 43µg | 6% |
| Կալցիում | 57mg | 11mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 0.092g | 4% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 14.98g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.197mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.14g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 4.68g | 2% |
| Կալիում | 210mg | 168mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.669mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 732kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 167g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 13.38g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 13.66g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.031mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.029mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1459.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1481.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +94% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +698.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3962% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
