Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +323.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +92.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 1.6µg | 32% |
| Կալցիում | 746mg | 1011mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 444mg | 605mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 24.48g | 29.81g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.279mg | 9% |
| Ցինկ | 3mg | 3.9mg | 8% |
| Վիտամին A | 198µg | 271µg | 8% |
| Խոլեստերին | 89mg | 110mg | 7% |
| Երկաթ | 0.72mg | 0.17mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.562mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.899g | 1.733g | 6% |
| Նատրիում | 600mg | 714mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.06mg | 4% |
| Ճարպեր | 30.28g | 32.34g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.751g | 10.043g | 3% |
| Կալորիականություն | 373kcal | 413kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 36mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 10µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 19.066g | 18.913g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.68g | 0.36g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.68g | 0.36g | 0% |
| Վիտամին D | 22 IU | 24 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Կալիում | 81mg | 81mg | 0% |
| Շաքար | 0.5g | 0.36g | N/A |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.032mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.28mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.017mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.106mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.079mg | 0.081mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2.7µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.315mg | 0.421mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.871mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.519mg | 1.612mg | 0% |
| Լեյցին | 2.344mg | 3.102mg | 0% |
| Լիզին | 2.037mg | 2.71mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0.822mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.289mg | 1.743mg | 0% |
| Վալին | 1.635mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.859mg | 1.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.8% |
հավասար
Ճարպեր
~32.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.899 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.913g
