Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Բադի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1065.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +434.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +151% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +786.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +550.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +344.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 89mg | 884mg | 265% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 5.4µg | 190% |
| Հագեցած ճարպ | 19.066g | 3.681g | 70% |
| Կալցիում | 746mg | 64mg | 68% |
| Choline, total | 15.4mg | 263.4mg | 45% |
| Սելեն | 14.5µg | 36.4µg | 40% |
| Երկաթ | 0.72mg | 3.85mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 1.862mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 444mg | 220mg | 32% |
| Ճարպեր | 30.28g | 13.77g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 24.48g | 12.81g | 23% |
| Նատրիում | 600mg | 146mg | 20% |
| Folate, total | 18µg | 80µg | 16% |
| Ցինկ | 3mg | 1.41mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.079mg | 0.25mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.156mg | 12% |
| Կալորիականություն | 373kcal | 185kcal | 9% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 1.34mg | 7% |
| Վիտամին D | 22 IU | 69 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1.7µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.751g | 6.525g | 6% |
| Կալիում | 81mg | 222mg | 4% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.062mg | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.4µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.899g | 1.223g | 2% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.404mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.68g | 1.45g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.68g | 1.45g | 0% |
| Շաքար | 0.5g | 0.93g | N/A |
| Վիտամին A | 198µg | 194µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.315mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.871mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.519mg | 0.598mg | 0% |
| Լեյցին | 2.344mg | 1.097mg | 0% |
| Լիզին | 2.037mg | 0.951mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.289mg | 0.84mg | 0% |
| Վալին | 1.635mg | 0.885mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.859mg | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
Սպիտակուցներ:
12.81 գ
Ճարպեր:
13.77 գ
Ածխաջրեր:
1.45 գ
Ջուր:
70.83 գ
Այլ:
1.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.899 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.223 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36% |
