Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1487.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +865.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +663.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.066g | 0.23g | 86% |
| Կալցիում | 746mg | 47mg | 70% |
| Ֆոսֆոր | 444mg | 46mg | 57% |
| Սպիտակուցներ | 24.48g | 0.85g | 47% |
| Ճարպեր | 30.28g | 0.36g | 46% |
| Խոլեստերին | 89mg | 2mg | 29% |
| Ցինկ | 3mg | 0.13mg | 26% |
| Նատրիում | 600mg | 54mg | 24% |
| Սելեն | 14.5µg | 1.9µg | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 0.28µg | 23% |
| Վիտամին A | 198µg | 3µg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.751g | 0.1g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.158mg | 18% |
| Կալորիականություն | 373kcal | 27kcal | 17% |
| Երկաթ | 0.72mg | 0.06mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.899g | 0.011g | 6% |
| Մագնեզիում | 27mg | 8mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.079mg | 0.031mg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 1µg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.004mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.383mg | 3% |
| Կալիում | 81mg | 161mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.036mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.68g | 5.14g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 370g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.48 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.68g | 5.14g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | 5.14g | N/A |
| Մանգան | 0.011mg | 0.001mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.074mg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 16mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.315mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.871mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.519mg | 0.047mg | 0% |
| Լեյցին | 2.344mg | 0.078mg | 0% |
| Լիզին | 2.037mg | 0.068mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.289mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 1.635mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.859mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.36 գ
Ածխաջրեր:
5.14 գ
Ջուր:
93.12 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +655.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +127.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.899 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8651% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8072.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.8% |
