Համեմատել Մորտադելա և Flank steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114937.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +345.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 153mg | 0.133mg | 11759% |
| Նատրիում | 1246mg | 56mg | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.579mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 2.673mg | 7.363mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 9.51g | 3.395g | 28% |
| Ճարպեր | 25.39g | 8.23g | 26% |
| Ցինկ | 2.1mg | 4.9mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 16.37g | 27.66g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.38g | 3.317g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.12g | 0.322g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 97mg | 210mg | 16% |
| Սելեն | 22.6µg | 29.4µg | 12% |
| Խոլեստերին | 56mg | 79mg | 8% |
| Կալորիականություն | 311kcal | 192kcal | 6% |
| Վիտամին B12 | 1.48µg | 1.63µg | 6% |
| Choline, total | 72.2mg | 105.4mg | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| Կալիում | 163mg | 339mg | 5% |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.74mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.119mg | 0.075mg | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 23mg | 3% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.082mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.545mg | 2% |
| Folate, total | 3µg | 9µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.05g | 0g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.38mg | 1% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.009mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 190kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.05g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.152mg | 0.182mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.633mg | 1.105mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.708mg | 1.259mg | 0% |
| Լեյցին | 1.213mg | 2.201mg | 0% |
| Լիզին | 1.262mg | 2.338mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.394mg | 0.72mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.598mg | 1.093mg | 0% |
| Վալին | 0.735mg | 1.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.52mg | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.37 գ
Ճարպեր:
25.39 գ
Ածխաջրեր:
3.05 գ
Ջուր:
52.3 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
27.66 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.17 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.12 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.317 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +243.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +868.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.3% |
