Համեմատել Մուս և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +289.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +203.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 140mg | 6mg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 9.151g | 0.967g | 37% |
| Ճարպեր | 16g | 1.63g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.027g | 0.441g | 11% |
| Վիտամին A | 140µg | 46µg | 10% |
| Սելեն | 7.4µg | 1.9µg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.24µg | 10% |
| Կալորիականություն | 225kcal | 111kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.018mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.205mg | 0.141mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.533mg | 0.288mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.879g | 0.06g | 5% |
| Վիտամին D | 34 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 87mg | 4% |
| Նատրիում | 38mg | 109mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.075mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 4µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 4.14g | 3.29g | 2% |
| Ածխաջրեր | 16.07g | 20.81g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 13mg | 2% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.37mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 0.1g | 2% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.146mg | 0.443mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.058mg | 0.035mg | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.7mg | 1% |
| Կալցիում | 96mg | 105mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 543kcal | 337kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.65 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.47g | 20.71g | N/A |
| Կալիում | 143mg | 130mg | 0% |
| Շաքար | 14.81g | N/A | |
| Մանգան | 0.059mg | 0.057mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.126mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.169mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.273mg | 0% | |
| Լիզին | 0.221mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.14 գ
Ճարպեր:
16 գ
Ածխաջրեր:
16.07 գ
Ջուր:
62.94 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
3.29 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
20.81 գ
Ջուր:
73.43 գ
Այլ:
0.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +881.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.879 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1039.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1365% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.4% |
