Համեմատել Մսով ռուլետ և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1982.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +636.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +262.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +174966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +820.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2822.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 0.84µg | 988% |
| Վիտամին A | 5252µg | 3µg | 583% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.242mg | 153% |
| Երկաթ | 10.83mg | 0.52mg | 129% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.256mg | 66% |
| Նատրիում | 1225mg | 32mg | 52% |
| Սելեն | 36.5µg | 8µg | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 19.33g | 47% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 4.647mg | 45% |
| Ճարպեր | 25.6g | 53.01g | 42% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.052mg | 37% |
| Խոլեստերին | 174mg | 72mg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 24.7g | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.13mg | 26% |
| Folate, total | 104µg | 1µg | 26% |
| Ցինկ | 3.7mg | 1.02mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.396mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 5.65g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 108mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 9.34g | 12% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 518kcal | 11% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.006mg | 8% |
| Վիտամին C | 3mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 12mg | 4mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Կալիում | 226mg | 185mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 555kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.331mg | 0% | |
| Լիզին | 1.178mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0% | |
| Վալին | 0.806mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
53.01 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
36.74 գ
Այլ:
0.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.2% |
