Համեմատել Մսով ռուլետ և Հավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +378.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +351.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1066% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +316% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +9342.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 0.26µg | 1012% |
| Վիտամին A | 5252µg | 65µg | 576% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.191mg | 157% |
| Երկաթ | 10.83mg | 1.9mg | 112% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 0.85mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 3.608mg | 51% |
| Նատրիում | 1225mg | 64mg | 50% |
| Սելեն | 36.5µg | 12µg | 45% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.08mg | 34% |
| Խոլեստերին | 174mg | 99mg | 25% |
| Folate, total | 104µg | 5µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.17mg | 23% |
| Ցինկ | 3.7mg | 1.86mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 5.68g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 112mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 0.047mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 7.27g | 8% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.033mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 10.55g | 4% |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Կալիում | 226mg | 137mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 14.07g | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Ճարպեր | 25.6g | 26.24g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 18mg | 1% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 297kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 13mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.137mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0.545mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0.588mg | 0% |
| Լեյցին | 1.331mg | 0.933mg | 0% |
| Լիզին | 1.178mg | 1.005mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0.332mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0.514mg | 0% |
| Վալին | 0.806mg | 0.641mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.348mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.06g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
14.07 գ
Ճարպեր:
26.24 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.99 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.07g
հավասար
Ճարպեր
~26.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.1% |
