Համեմատել Յոգուրտ և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +321.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +382.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +866.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +434.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 0.39g | 14g | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.35µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.19g | 3g | 14% |
| Վիտամին A | 1µg | 117µg | 13% |
| Սելեն | 9.7µg | 2.3µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.117g | 2.717g | 12% |
| Կալորիականություն | 59kcal | 254kcal | 10% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 28.89g | 8% |
| Պղինձ | 0.017mg | 0.082mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.09mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.208mg | 1.111mg | 6% |
| Կալցիում | 110mg | 60mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.278mg | 0.213mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.012g | 0.747g | 5% |
| Երկաթ | 0.07mg | 0.36mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 1.775g | 4% |
| Խոլեստերին | 5mg | 15mg | 3% |
| Նատրիում | 36mg | 115mg | 3% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.087mg | 3% |
| Folate, total | 7µg | 19µg | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Կալիում | 141mg | 204mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 128mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 0.05mg | 1% |
| Choline, total | 15.1mg | 11.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 169g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 27.89g | N/A |
| Շաքար | 3.24g | 21.26g | N/A |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.56mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.331mg | 0.356mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.006g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.016mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.19 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
85.1 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +239.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3489.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +702.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6125% |
