Համեմատել Նարինջ և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2088% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1616.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +110% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 53.2mg | 3.1mg | 56% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.547mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 5.3g | 12% |
| Երկաթ | 0.1mg | 0.85mg | 9% |
| Folate, total | 30µg | 63µg | 8% |
| Վիտամին K | 0µg | 7.8µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.87mg | 5% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.053mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.282mg | 0.767mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 27mg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 16mg | 1% |
| Կալցիում | 40mg | 27mg | 1% |
| Կալիում | 181mg | 139mg | 1% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 3µg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.148g | 1% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 50kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.94g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 455kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.35g | 6.89g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.75g | 12.19g | 0% |
| Շաքար | 9.35g | 6.89g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.25mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.056mg | 0% |
| Choline, total | 8.4mg | 10.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.025g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.015mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.031mg | 0% | |
| Վալին | 0.04mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.94 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
11.75 գ
Ջուր:
86.75 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~12.19g
հավասար
Ջուր
~85.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +492% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.025g
