Համեմատել Նարինջ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +485.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +110% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0µg | 101.6µg | 85% |
| Վիտամին C | 53.2mg | 89.2mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.175mg | 9% |
| Երկաթ | 0.1mg | 0.73mg | 8% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.21mg | 8% |
| Folate, total | 30µg | 63µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 66mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.117mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.573mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.94g | 2.82g | 4% |
| Կալիում | 181mg | 316mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.78mg | 4% |
| Սելեն | 0.5µg | 2.5µg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 21mg | 3% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.41mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.75g | 6.64g | 2% |
| Վիտամին A | 11µg | 31µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.282mg | 0.639mg | 2% |
| Choline, total | 8.4mg | 18.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 34kcal | 1% |
| Կալցիում | 40mg | 47mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.6g | 1% |
| Նատրիում | 0mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.071mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.35g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 9.35g | 1.7g | N/A |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.049mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.015mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.025mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.023mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.031mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.04mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.3% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52% |
