Համեմատել Նեխուր և Salsify սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41µg | 0.3µg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.173mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 56mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Վիտամին C | 8mg | 4.6mg | 4% |
| Նատրիում | 100mg | 16mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.218mg | 4% |
| Choline, total | 9mg | 25.9mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 2.73g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 15.36g | 2% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.55mg | 2% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.392mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.276mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 15µg | 2% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 68kcal | 1% |
| Կալիում | 300mg | 283mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.056mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 249kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 147g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 12.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 18mg | 0% |
| Կալցիում | 43mg | 47mg | 0% |
| Շաքար | 1.6g | 2.9g | N/A |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.3mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.074g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67% |
հավասար
Ջուր
~81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.1% |
