Համեմատել Նեխուր և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +398.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.158mg | 0.788mg | 27% |
| Վիտամին C | 8mg | 23mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.2mg | 13% |
| Folate, total | 8µg | 60µg | 13% |
| Մագնեզիում | 20mg | 57mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 61mg | 8% |
| Վիտամին K | 41µg | 31.3µg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.2g | 6% |
| Կալցիում | 43mg | 82mg | 4% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.109mg | 4% |
| Նատրիում | 100mg | 7mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 36µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.215mg | 4% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.58mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.245mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.93g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 7.45g | 1% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.27mg | 1% |
| Choline, total | 9mg | 12.3mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.027g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 1% | |
| Կալորիականություն | 42kcal | 33kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 4.25g | N/A |
| Կալիում | 300mg | 299mg | 0% |
| Շաքար | 1.6g | 1.48g | N/A |
| Օսլա | 0.34g | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.065mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.081mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0% | |
| Վալին | 0.091mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.7% |
հավասար
Ջուր
~89.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +448.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.1% |
