Համեմատել Նեխուր և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1015% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +147.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +687.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 8mg | 89.2mg | 90% |
| Վիտամին K | 41µg | 101.6µg | 51% |
| Folate, total | 8µg | 63µg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 66mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.117mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.573mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 2.82g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.6g | 3% |
| Նատրիում | 100mg | 33mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 31µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.78mg | 3% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.5µg | 3% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.071mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 18.7mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 6.64g | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.41mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.175mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.038g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 42kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 4.04g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 21mg | 0% |
| Կալցիում | 43mg | 47mg | 0% |
| Կալիում | 300mg | 316mg | 0% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.73mg | 0% |
| Շաքար | 1.6g | 1.7g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.639mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +23.3% |
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |
