Համեմատել Նեխուր և Եղերդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +342.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +142.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +362.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41µg | 34% | |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 26mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.042mg | 9% |
| Folate, total | 8µg | 37µg | 7% |
| Վիտամին C | 8mg | 2.8mg | 6% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.24mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.1g | 5% |
| Նատրիում | 100mg | 2mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.145mg | 4% |
| Կալիում | 300mg | 211mg | 3% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.1mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.16mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 4g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 10mg | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 19mg | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.051mg | 2% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.16mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 42kcal | 17kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 0.9g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.062mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.044g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 189kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 0.9g | N/A |
| Շաքար | 1.6g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.024g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.002g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.035mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.022mg | 0% | |
| Վալին | 0.041mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130% |
հավասար
Ջուր
~94.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.6% |
